Plaza Fundadora
Deja de empezar
de cero cada lunes.
Adelgaza reentrenando los patrones que te llevan a comer en automático.
No es otra dieta. Es un proceso de 90 días en el que una doctora te acompaña a cambiar lo que hay debajo.
¿Y si el problema nunca fue la comida?
La mayoría de las mujeres que llegan hasta aquí piensan que el problema es la comida. O que simplemente deberían hacerlo mejor.
Después de años acompañando a personas a cambiar hábitos muy difíciles, puedo decirte algo con tranquilidad: casi nunca es ahí donde está el verdadero problema. Así es como funciona de verdad:
No es un fallo tuyo. Es un aprendizaje. Y lo que el cerebro aprende, también puede reentrenarlo.
Por qué una neumóloga habla de comida
Durante años acompañé a personas que habían dejado de fumar. Aunque la nicotina ya había desaparecido de su cuerpo, muchas seguían luchando cada día con el impulso de volver a fumar.
Fue entonces cuando entendí algo que cambió mi forma de trabajar: el problema casi nunca era solo la sustancia. Era el patrón que el cerebro había aprendido.
Con el tiempo descubrí que ese mismo mecanismo está detrás de muchos otros hábitos. También de nuestra relación con la comida: cuando comemos sin hambre, buscamos aliviar el estrés o repetimos conductas que en realidad no queremos repetir.
No trato la comida.
Trato el patrón que hay debajo."
Cada día, cierras tu círculo.
Método D® no te da una lista de prohibiciones. Te da un círculo con cuatro prácticas breves. Tu único trabajo diario es cerrarlo: unos pocos minutos que, repetidos, reescriben tu patrón.
Lección diaria
Entiende qué está pasando en tu cerebro, en lenguaje claro. Una píldora al día.
Fitness Mental
Combina respiración, atención, visualización y entrenamiento de respuesta para crear nuevas conexiones automáticas.
Relajación
Audios de relajación y reprogramación con la voz de la Dra. Kopecna — incluso creados a medida para tu momento.
Movimiento
Actívate a tu nivel, sin castigos ni gimnasios obligatorios.
Cada pequeña elección fortalece un nuevo patrón.
Una transformación en cuatro fases
Un proceso de 90 días para reentrenar tu relación con la comida. No es una cuenta atrás: es un camino con cuatro etapas claras.
Descubre tu patrón
Pones luz sobre qué activa tu forma de comer: momentos, emociones, situaciones. Sin juicio, con método.
Interrumpe el patrón
Aprendes la pausa consciente: ese espacio entre el impulso y tu respuesta donde vive tu libertad.
Construye nuevas respuestas
Entrenas respuestas distintas hasta que empiezan a salir solas. Trabajas emociones, estrés y entorno.
Consolida tu nueva normalidad
Lo nuevo deja de ser esfuerzo y empieza a ser identidad. Preparas tu vida después del programa.
Cada persona lleva su ritmo. Esto es un mapa, no un examen.
Nunca estarás sola
Esto no es un curso que compras y recorres por tu cuenta. Es un proceso acompañado — y quien te acompaña es la doctora que creó el método.
Son las 23:40. Estás delante de la nevera.
Hoy, escribes una frase.
Noventa segundos después, vuelves a decidir tú.
El impulso no espera a la sesión del jueves. Por eso el Asistente Método D® vive en tu bolsillo, entrenado con el método y disponible en el momento exacto en que lo necesitas. Así es una conversación real:
Apoyo educativo. No sustituye la atención médica ni los servicios de emergencia.
Este método ya ha cambiado patrones muy difíciles
Peso Inteligente estrena su primer grupo. Pero Método D® lleva tiempo reentrenando uno de los patrones más difíciles que existen: el tabaco. Esto cuentan quienes lo han vivido:
El mismo método. El mismo cerebro.
Ahora, aplicado a la comida.
¿Qué incluye tu plaza?
Plaza Fundadora
Peso Inteligente es un programa premium de acompañamiento médico durante 90 días. Este primer grupo será muy reducido porque quiero acompañarlo personalmente mientras seguimos mejorando el programa. Por eso solo se abren 10 plazas.
Este precio solo existe para el grupo fundador, mientras terminamos de perfeccionar el programa con vuestra ayuda.
¿Tienes alguna situación especial y no sabes si este programa es para ti? Hablemos antes de empezar.
Empieza con tranquilidad
Si durante la primera semana descubres que este proceso no es para ti, puedes solicitar la devolución íntegra del importe. Solo tienes que escribirme. Sin preguntas incómodas.
Mi compromiso es darte todas las herramientas, el acompañamiento y el método. El resultado dependerá también de que recorras el camino. Por eso no prometo kilos: te prometo un entrenamiento serio, con respaldo médico, para cambiar lo que hay debajo.
Preguntas antes de empezar
¿Es una dieta? ¿Me vas a decir qué comer?⌄
¿Cuánto tiempo necesito al día?⌄
¿Y si ya lo he intentado muchas veces?⌄
¿Las sesiones semanales son individuales?⌄
¿Sustituye a mi médico o nutricionista?⌄
¿Qué pasa cuando terminan los 90 días?⌄
No necesitas empezar otra dieta.Necesitas dejar de empezar de cero.
No estás comprando vídeos. Estás entrando en un proceso de 90 días en el que una doctora te acompaña a cambiar un patrón que llevas años repitiendo.
Quiero empezar mis 90 días
Quiero mi plaza — 349 €
No se trata de dejar de fumar. Se trata de dejar de necesitarlo.
El Método D® trata la dependencia psicológica y emocional que mantiene la adicción, para que dejar de fumar deje de sentirse como una lucha.
Quiero dejar de fumar para siemprePago único · Plazas limitadas · Acompañamiento médico real
¿Y si el problema nunca fue la nicotina?
La nicotina se elimina del cuerpo en pocos días. Si dejar de fumar fuera solo química, bastaría con aguantar una semana. Y sin embargo, se vuelve. ¿Te suena?
El patrón permanece.»
Y mientras ese patrón siga activo, la necesidad de fumar vuelve. Por eso los parches, los chicles y el aguantar con los dientes apretados se quedan cortos: trabajan en la superficie. El Método D® trata la dependencia psicológica y emocional que mantiene la adicción — para que dejar de fumar deje de sentirse como una lucha.
Por qué la motivación, sola, no basta
Los primeros días son emocionantes. Sientes claridad, energía, y piensas que esta vez será diferente. Como médico, tengo que contarte lo que viene después:
Falla el sistema que has usado hasta hoy.»
También he reunido este método en un libro
Durante años expliqué este sistema únicamente a mis pacientes. Ahora también puedes leer los principios del Método D® en mi libro, «Dejar de fumar con Método D®».
Descarga gratis el primer capítulo y descubre por qué dejar de fumar no depende de aguantar el impulso, sino de cambiar el patrón mental que lo genera.
Leer el primer capítulo gratisTambién disponible completo en Amazon
Una transformación en tres fases
21 días para reprogramar. 6 meses para consolidar. En total, más de 6 meses conmigo a tu lado.
Reprogramación
Cada día, en la app: tu píldora educativa (5–10 min), tu audio de relajación y 2–3 ejercicios de Fitness Mental de 2 minutos. En total, 15–20 minutos al día. Trabajarás los 7 tipos de críticos internos del tabaquismo, con técnicas concretas para cada uno.
Acompañamiento directo conmigo
Me escribes cada día por el chat de la app y yo sigo tu progreso personalmente. Te respondo en menos de 24 horas laborables. Además, cada semana nos vemos en una sesión en vivo con tu grupo, de máximo 5 personas.
Consolidación
Al terminar los 21 días no te quedas a tu suerte: sesiones grupales cada 15 días, protocolo específico para recaídas, comunidad de apoyo y refuerzo de todo lo aprendido, hasta que tu nueva normalidad no necesite vigilancia.
Así se ve por dentro
Todo el programa vive en la app Método D®: tus lecciones, tus audios, tu progreso y tu botiquín de emergencia. Siempre en tu bolsillo.
No lo harás en soledad
La mayoría de los intentos fallan por lo mismo: llega el momento difícil y no hay nadie al otro lado. Aquí sí lo hay.
¿Y si necesito medicación?
Cada persona es diferente. En algunos casos, además de la reprogramación del patrón mental, el proceso puede beneficiarse de apoyo farmacológico.
Como médico especialista, cuando está indicado y tras una valoración individual, puedo prescribir medicación para facilitar el proceso. Mi objetivo nunca es darte más medicación de la necesaria: es ayudarte a dejar de fumar de la forma más eficaz y segura para ti.
Este método ya ha cambiado patrones muy difíciles
* Los resultados individuales pueden variar según el compromiso de cada persona con el programa.
¿Este programa es para ti?
El método funciona. Pero solo si estás en el momento de comprometerte con él. Sé honesta u honesto contigo:
Por qué creé el Método D®
Durante años, en mi consulta, vi a personas que querían dejar de fumar y no encontraban un método que funcionara de verdad. Todos se basaban en aguantar, en sustitutos químicos o en miedo. Ninguno trabajaba donde está el problema: en el patrón mental.
Por eso desarrollé el Método D®: neurociencia aplicada, gestión de los críticos internos, Fitness Mental y acompañamiento humano. No estás rota ni roto. Tienes un patrón entrenado — y lo que se entrenó, se puede reentrenar.
Y no tienes que hacerlo a solas.»
¿Qué incluye tu plaza?
Lo que recuperarás cuando el tabaco deje de dirigir tu vida
Mueve los controles y mira lo que el tabaco está consumiendo — y lo que empiezas a recuperar desde el primer día.
que el tabaco te estaba quitando.»
Tu plaza en el programa
Acompaño personalmente a cada grupo — por eso las plazas son solo 5. Cuando se llenan, toca esperar al siguiente grupo.
Una consulta médica conmigo cuesta 100 €. Aquí no recibes una consulta: recibes más de 6 meses de acompañamiento, sesiones grupales, la app completa, mi libro y seguimiento personal — por el precio de tres consultas y media.
Pago seguro con Stripe
Empiezas hoy. El acceso es inmediato. Y si durante el proceso considero que necesitas apoyo farmacológico, lo valoraremos juntos como parte del tratamiento.
Preguntas antes de empezar
No tengo tiempo para esto ▾
¿Por qué no puedo hacerlo por mi cuenta? ▾
349 € me parece mucho dinero ▾
¿Funciona si fumo mucho (o poco)? ▾
¿El programa incluye medicación? ▾
Ya lo intenté antes y fallé ▾
¿Qué pasa si no completo los 21 días seguidos? ▾
¿Tengo que escribirte todos los días? ▾
¿Qué pasa después de los 6 meses? ▾
Tu libertad no necesita más intentos.Necesita un método.
El tabaco no se deja apretando los dientes: se desaprende con un sistema y con alguien al lado. Eso es exactamente lo que vas a tener.
Quiero mi plaza — 349 €Pago seguro con Stripe · o en 2 pagos de 189 €
Pago único o 2 pagos de 189 € · Grupo reducido: máximo 5 personas
Tu historia puede ser la siguiente
Quiero mi plaza — 349 €Pago único o 2 pagos de 189 € · Acompañamiento médico real