Cómo evitar recaer al dejar de fumar: la ventana entre impulso y acción
En consulta hay una pregunta que se repite cada semana: “Doctora, ¿qué hago cuando me entran ganas de fumar?”. La respuesta corta: aprender a entrar en la ventana. La respuesta larga es este artículo. Voy a explicar qué es exactamente esa fracción de segundo que separa el impulso de la acción, qué dice la neurociencia […]